第二次跑步开始了，疲软的双腿发麻就不说了，还没有跑两步就感觉一阵阵的无力和抽搐，腿部肌肉在这一刻明显有了痉挛的想法，不过命令就是训练，命令不停训练不止，张三他们只能咬牙切齿的坚持着。

这一圈完了之后，众人都不约而同的哀嚎着躺在地上，一边哀嚎，一边开始按摩起自己的腿来。

有那么几个人，在这一刻双腿甚至直接开始抽起筋来，躺在地上不断的打滚起来。张三他们看到之后连忙一瘸一拐的上去帮助对方恢复，就这样他们大约折腾了半小时才恢复过来。

林萧看到众人都休息的差不多了，又一次开口催促众人，继续开始训练起来。

这次张三他们没有任何怨言了，林萧原定的一圈二十分钟，他们现在恨不得一圈三十分钟，早已经麻木到颤抖的双腿此时早已经疲惫不堪，别说继续高抬腿式的跑了，就连抬腿继续慢走也已经是个问题了。

他们一个个颤颤巍巍的“跑”在这条无穷无尽的训练之路上，仿佛是想将以后所有多训练都练完一样。

晚饭过后，魔鬼训练并没有结束，而是在大家休息一个小时之后，又一次展开了训练的序幕，不过这次“欺负”的不在是早已经疲惫不堪的双腿了，换成了上肢和腰部核心力量，训练场所也不在是室外，而是转到了室内体能馆。

俯卧撑五十个为一组，三分钟之内做完，然后休息二分钟紧接着下一组，共做五组。

林萧仿佛是知道大家五组俯卧撑做完之后，胳膊已经没有力气了。

直接就快速的给大家换了训练项目，俯卧撑不做了，仰卧起坐开始，也是一样的五十个组，三分钟之内做完，然后休息二分钟紧接着下一组，共做五组。

这些做完休息10分钟，刚好是一个小时的训练量。张三总以为这么高强度的训练一个小时后会换个套路，或者是彻底休息了。