所谓的心率其实就是心脏跳动的频率，在人保持安静和剧烈运动的情况下，分别都有一个医学规定的安全范围，超过或者太低都不好，会造成种种不可预料的危险后果。

尤其是患有心脏病的人，任何医生都是严厉禁止运动的，因为病人脆弱的心脏承受不了运动过程中过快的跳数，很有可能会导致心跳骤停，继而使病人出现生命危险，长跑和马拉松就更加不用想了。

类似这样的悲剧常有发生，尤其是有些人甚至不知道自己心脏有问题，贸贸然便参与了剧烈运动，结果心脏无法负荷，最终发生悲剧。

由此可见，运动虽然对身体有好处，但同时也有可能伤害到身体，尤其是那些剧烈的，甚至是极限运动，对身体造成的压力太大，如果没有足够优秀的身体，贸然挑战的后果，有可能并不是收获一具健康强壮的体魄，而是令人无法承受的悲剧。

以小女儿当时的年纪，她自然不懂这些，但身体却诚实地反馈给她越来越难受的感觉，尤其是在她走到最后一段楼梯的时候，因为体力透支，整个人几乎是手脚并用的往上攀爬，一张脸都因为过度充血，呈现出一种可怖的紫红色，额头的青筋清晰可见。

越是到后面的路，走起来便越是艰难。

这一点就像是马拉松长袍一样。

有过经验的人都知道，刚刚开始长跑的时候，人的精气神往往十分充足，精力也很旺盛，跑起来轻盈有力，不费什么劲儿就能跑得很快。

但是跑得时间越久，人的精力也开始大量消耗，脚步就渐渐变得沉重起来。

尤其是最后快到终点的那一段路，因为身体精力几乎消耗殆尽，实在是跑不动了，又不能直接选择放弃，只能咬着牙压榨自己的潜能，喘着气大汗淋漓，一步一个脚印地往前挪。

到这个时候，长跑比赛已经不仅仅是比较运动员的跑步速度了，更多的反而是意志力和抗压力的比拼。