崔老师：“柯羽，你带她俩在中间做。其他人，听口令，背对把杆，向前一大步。所有人！双脚打开与胯同宽，双手伸直向上，夹耳朵，抬头，先仰头向后，双手落把杆上。柯羽你们直接双手落地。

“王梓白，这个你先练跪姿。”崔老师，看王梓白表情十分困惑和犹豫，就解释道，“不管学什么舞蹈类型，开、绷、直、立，这些基本功都是要练的。

“柯羽，你来，给他演示跪姿下腰。”柯羽走到大镜子前面，面对镜子做了一个跪姿下腰。

崔老师：“王梓白，你过来。面对镜子跪着，双腿分开和胯同宽，脚背压地，大腿贴紧镜子，手叉腰，抬头，大腿始终不要离开镜子，胸腔往上提。嗯，你就先练这个。柯羽，你回去吧。”

基训部分全部做完，崔老师换了音乐，开始带所有人做街舞基本动作练习。

“来，听我口令bounce，一二三四五六七八。好，继续加上脚步，一，左，三，四，来，右，二，三，四。向前一步，向后一步。

“好，再来一遍。听音乐，听音乐！

“好，要变了哦，rock，一二三四五六七八。好，再来一遍。一二三四五六七八。手，打开，三四。这边，三四。再来一遍。加脚了，左边，一二三四。右边一二三四。

“再来，bk bonuce。重、心、向、下、五六七八。

“runng an。左脚踩，右脚向后，右脚踩，左脚向后。再来，一二三四五六七八，再来。”

律动，脚步，协调，喊拍子练，跟音乐再练，一遍又一遍。先分段学了几个街舞的不同律动和变化，然后是听着音乐把这几个律动自由地跟着音乐串起来。