闫涵：……

当她什么都没说过。

元锦下来后，庄宜和卓灵珊一起上。元锦和管向梦、闫涵在一旁看着。

庄宜试了好几次都没能把身体撑起来，挂在吊杠上生无可恋，“我感觉自己想一条迎风招展的咸鱼，折腾不动了。”

“我看不一定。”元锦上前抱起她的腿送她上去，“坚持住，最少要坚持10秒。”

庄宜抓紧了吊杠，哭着点头。

元锦扶完她顺便把旁边的卓灵珊扶上去，退到一旁给她们计时。

两人坚持到5秒，双手开始发抖，身体也跟着抖起来，委屈巴巴地看着元锦。

元锦摇头，示意她们继续。

整个项目练完，几个人聚在一块比了一会谁的手抖得凶，开始去做小五项训练。

新训时大家每天都要练小五项，来了这边几天不练，一开始还有点生慢慢就熟悉起来。全部训练结束，庄宜她们几个倒在草坪上，坐起来都很困难。

元锦一边给庄宜按摩，一边教闫涵手法，互相帮忙做训后放松。

“除了航体课，我们还得练习游泳。”元锦语气轻快，“明天开始，除了早操和航体课，以及区队长组织的体能训练，其他时间的训练安排听我的。”

大家有气无力点头。