“别着急，你先放松下来。”元锦走到教员身边，放缓了语气跟她说，“算好秋千惯性力度，控制自己的核心力，从高点下落开始身体前倾，小腿弯曲，当人到高点时站直加大秋千摆动的重力势能。”

庄宜抿着唇点了下头，让自己放松下来，重新开始摆动秋千。

随着秋千的高度攀升，她抓住机会发力终于翻了过去，头脚颠倒的压力和失重的恐慌齐齐袭来，她难受得差点松开手。

撑过去后，耳边响起阵阵掌声。

元锦也笑着为她鼓掌，“好！继续。”

庄宜受到鼓舞，努力翻过第二圈、第三圈……，最后一圈下来，她克制住眩晕的感觉，坚定迈开脚步往前走。

“很好，下一个。”班长带头为她鼓掌。

庄宜抬手擦去脸上的泪水，勉强挤出一抹笑，回头去找元锦。

“完成的很漂亮。”元锦抬手轻拍她的肩膀，“你是最棒的。”

庄宜嗯了声，红着脸看方清寒训练。

和她一样，没掌握住诀窍，试了几次都没翻过去，当场急哭。一个班的人全部做完第一轮训练，只有元锦没哭，只有她的手心没被磨起泡。

列队站好，班长先肯定了下她们的成绩，跟着讲解技术要点，最后才说出要增加体能训练的训练量一事。

大家都没什么意见。

训练继续。

经过两天的训练，花式转秋千项目达到考核标准，开始进行高空荡木训练。