“前三场的选手都是各国的猛将，能进55秒的选手基本没有。”梁琨瑶一点都不轻松，“不过我感觉，卡桑德拉会突然爆发。”

第6道的成绩只比她慢了一点，不愧是称霸女子蝶泳100米项目多年的顶尖高手。

“她的爆发力主要在转身之后，确实很强。”元锦回想了下自己收集来的资料，提醒到，“不要去想赢过她，也不要去思考她的技巧，她的核心力很强，我们发挥出自己的实力就行。”

卡桑德拉的训练量是平均每天10公里，每天的训练安排会随时进行调整，保持在一个比较平稳的状态。

核心力、手臂、双腿，三项的陆上训练，器械和国家队训练中心的一样，只是课程设计不同。

她的加速训练和耐力训练，有专门的风洞辅助训练室。

总局游泳中心也在做风动辅助训练实验，梁琨瑶是第二批参与测试的运动员，成绩提升确实比较明显。不过该系统还没完善，尚未成为游泳项目的常规训练方式。

“我也想和你说同样的话。”梁琨瑶乐不可支，“发挥出我们的实力，比想着去赢她更重要。她是老将，有过无数次国际大赛经验，能研究的基本都研究完了，我可不凑热闹。”

元锦嗯了声，去看高珠的女子自由泳400米预赛。她发挥的很好，取得小组第二，总排名第四的好成绩。

等她稍作休息后，元锦和苗念真、程慧拉上她一起去准备4x100米自由泳接力预赛。

女子4x100米自由泳，华国的成绩排在小组第三，泳道也在第3道。

一共两场接力赛预赛，元锦她们在第一场。

高珠是第一棒，第二棒是苗念真，第三棒程慧，元锦是最后一棒。

上场做好准备，元锦拍拍高珠的肩膀，淡定往后站。

崔念真也拍了高珠的肩膀，示意她加油。