好在容玦已经吃过了，这会儿听到宋时锦泼辣地说完这话，连忙赶紧站起来，走出了厨房。准备回自己房间里去看识字的书。

他刚刚要走，看到了自己的父亲站在门口，一副沉默的模样。

容玦：“爹……”

容翊叹了口气：“回去看书吧！”

“哦。”

……

宋时锦吼完了之后，把厨房又收拾了个干干净净的，这才回到房间，晚上继续做衣服。

三天了，反正又不需要拿去卖衣服，自己只图个简单大方，料子穿起来舒适好点儿就行，至于针线活的针脚细密不细密，又好不好的，那都不重要了。

做得手脚累了，她就开始做运动了。

如今的肥胖仅仅做瑜伽类的运动根本就不够。

她需要节食加上一些高强度间歇型的训练，大概也就是一些开合跳啊、波比跳啊、平板支撑之类的……反正大概自己列了十个动作，每十个动作一组坚持完四组就行。完了之后再来个爽些的拉伸。

做完之后，那晚上烧的水就热了。

擦一擦身子，护理一下皮肤，她就可以美美地去睡了。

宋时锦已经坚持了三天，又适当地将自己的饮食全换成了低脂类的素餐。每顿都喝汤……只有三天，便直接下去了十斤。

当然……前面几天的效果肯定是好的。毕竟……她可是大重量基数的肥胖，那前期的几十斤肯定好减，不过后期的塑形包括皮肤的紧实、肌肉和体型的塑造之类的，就得慢慢来……

反正减肥重要的是生活方式的改善，自饮食和作息等等的习惯。