楚凤歌原先的运动能力属于一般，有一点运动基础，对于一些运动方面的常识多少知道一些，现在通过旁人的惊呼再加上自己也去网上查了一些，又有了一定的深入了解。他知道自己现在这个弹跳能力已经有些过分了，他暂时不知道如果自己猛使劲儿的会带来什么样的后果，所以选择性的进行了控制，控制在大家惊讶但还能接受的一个峰值区域。

能给他带来人气值，但不至于带来麻烦甚至危险，一些他现在可能想破脑袋也想不出来的危险——那是最危险的。

下午的篮球集训课结束之后，楚凤歌联系古林芃教练预约了一节跳高课——刻苦努力的人设还是要草的。

当晚，人气值出现了一个小波段的不正常涨幅，原因是篮球教练将楚凤歌摸高的照片给发了朋友圈和微博。

为什么会是一小波段呢？

一是篮球教练的微博粉丝并不多，二是因为他才发没多久就被节目组要求删了，有“剧透”嫌疑。

楚凤歌间隔几个小时进行了两次炼体然后睡觉，第二天起来前往某大学体育馆和古林芃见面，然后进行了一个上午的跳高加训。楚凤歌进步神速，对于动作的理解程度让古林芃吃惊，最后结束训练之前楚凤歌跳过了1米92的高度，背越式动作丝滑的狠。

训练结束之后，楚凤歌请古林芃吃了饭，回酒店之后待了一会儿就跟着经纪人还有白琦一起回申城了。他们的录制已经全部结束，距离直播赛还有二十天，不可能一直在帝都待着。

……

“还是自己的狗窝舒服啊！”

楚凤歌的经纪公司在申城，他与其他偶像型艺人不同，本身演员，有自己的公寓宿舍，一房一厅一卫，不大，对他这个单身狗来说够用。

已经有近三个月没回来了，打扫整理了一遍，然后自己冲了澡，迫不及待的开始了自己原先的计划。

炼体！

猛炼体！

等等。

楚凤歌为了保险起见，还是先下楼买了足够吃的食材，各种主食、肉类、素菜、蔬果，还有各种速冻。

锁门。

反锁。

开始。

现有人气值10万多点，足够十次。

现有道具“炼体丹”、“蕴灵液”、“辟谷丹”各三。

先吃一颗“炼体丹”，服用之后会进行一次炼体，并且在接下来的两个时辰之内炼体效果提升。

吞服下去，大概几秒钟之后就出现每次系统炼体前的感受，不多时就完成了一次炼体，炼体经验值+1。

炼体之后，身体出现疲累、酸痛，肌肉处于撕裂状态、骨骼锻造、经脉扩充等等，需要大量的时间进行恢复。