统统说给自己的。

掌心的喘息逐渐趋弱，像他一个人计量日出时那种沉没的心态，以为自己迎来朝露，其实已经错过了一整夜的星辰。

最终，他欠下身，瘫在栏杆上，漫长地倾听在今天以前的所有昨天不曾响起、在今天以后的所有明天也将不再响起的悦铃。

最后一声呼救彻底熄灭。

他的小鹿离开了。

第147章 兜转

“你感到十分安静。”

“轻松的暖流流进了你的双手，你的双手是温暖的、沉重的。”

“你的呼吸越来越慢，越来越深，你是清醒的，但是又处于平静、舒适、注意内部的状态。”

泳池的哨音远远茫茫，林峤坐在候区的塑料长椅上，双手平放在大腿，脚尖向外，闭着眼睛，只凭听觉跟随男声的指令。

“保持一分钟。”

半掩的门轻轻拉开，戴着泳帽的当地俱乐部成员扬进脑袋，看见里头一坐一站的两个人，静止不动的气氛。

还未表明来意，与他对视的男人已经抬手作出一个噤声动作，朝他一点头。

他稍加反应，旋即机敏地意识到这儿正在进行一场放松练习。

运动员们在竞赛前经常由于过度紧张导致注意力无法集中，甚至呼吸不畅，放松训练则能通过一定的暗示语缓解这种反应和压力。

目送前来通知的人离开后，姚岸默等了十秒，道：“深吸一口气，慢慢睁开双眼。”