仔细听还能听见小姑娘清澈软糯的声音：“八段锦第一段，双手托天理三焦，脚分开与肩同宽，下落时呼气，膝盖微弯舌顶上腭，全过程鼻吸鼻呼，转手，扩肩，向上推……”

阳光晒向地面，晨风浮动，树影婆娑，碎了一地斑驳。

众人在跟着宿栖禾静心练完一整套八段锦后，浑身都热乎乎，麻麻的。

尤其是老爷子，没了以前的那种沉重感，像是全身经脉都舒展开来。

加上之前服用的丹药和莲池水，这会子药效发挥出来遍布他浑身上下，从血管到骨头缝里都舒爽至极。

第216章 和大首长斗法

宿栖禾看了眼众人：“今天就到这里，以后如果有时间每天都练一遍，对自身也是受益的。”

宿瑾礼昨晚吸收了些那颗极品能源石的能量，这么一锻炼下来，也是全身舒畅。

爷们儿中年纪最小的宿云舟只觉得浑身发热发麻，身上黏糊糊的。

练完后直接冲进屋里洗漱去了。

只有宿志军有些委屈巴巴：“闺女，爸爸的手要啥时候才能好了呀？”

虽然他很享受现在养伤的生活。

但是吧，这手干啥都提不起力来。

这种感觉不太好。

他心里没有安全感。

宿栖禾摇了摇头：“至少还得养半个月，你忘了之前那钩子可是穿碎了你的骨头吗？按照正常情况来说想要愈合基本比登天还难，所以爸爸你现在就多喝骨头汤，乖乖听话按时吃药，时间到了自然就好了。”