长期规律作息形成的生物钟无比精准。

他们对视一眼，无需多言，默契地开始起身。

无论是陈默前世养成的自律，还是沈星河职业所需的严格管理，都让他们珍惜清晨的时光。

沈星河动作轻缓地整理好睡袋，拿起他那套简洁却精致的洗漱用品和护肤品，率先悄无声息地钻出帐篷，走向不远处的溪流，开始进行细致的洁面与护理。

陈默紧随其后也拿起毛巾和牙具，走向溪边。

冰冷的溪水扑在脸上，瞬间驱散了最后一丝睡意，令人神清气爽。

王澜和李哲的帐篷里，王澜还在呼呼大睡，李哲则被生物钟和外面的轻微动静唤醒。

他推了推眼镜，看着旁边睡得四仰八叉的王澜，无奈地笑了笑，轻轻叫醒他：“王澜，天亮了，该起来了。”

苏雨晴和赵雅的帐篷也传来了窸窣声。

苏雨晴睡眠较浅，被鸟鸣唤醒，她轻轻坐起，见赵雅也睁开了眼睛，便相视一笑。

两人小声互道早安，开始整理衣物。

周悦和林晓晓的帐篷里，周悦活力十足地第一个钻出来，伸了个大大的懒腰：“哇！早晨的空气也太好了吧！”

林晓晓则揉着眼睛，带着点起床气，但也很快被清新的环境所吸引。

众人陆续拿着洗漱用品聚集到溪边。

跟陈默一样，众人接触冰冷溪水的瞬间便立即惊呼痛快，彻底清醒了过来。

洗漱完毕后，大家也没忘记进行一番晨练。

陈默的晨间流程更侧重于激活身体。

他做了几个深长的呼吸，感受着沁人心脾的清凉空气涌入肺腑，随后便在帐篷外的空地上开始进行一套流畅而有力的热身运动，包括深蹲、俯卧撑和核心肌群的激活练习，动作标准，肌肉线条在渐亮的天光下隐约显现，彰显着平日锻炼的成果。

沈星河则在营地旁一块平坦的草地上，进行着瑜伽或形体拉伸练习，动作柔美充满控制力，与周遭的自然环境和谐相融。