三，治疗

一般来说，老人养生需通补兼施。通则通腑气，保持大便通畅，可排浊降气，以防虚阳上浮；补则补其虚，以增加体质，恢复五脏六腑的功能。但补不可滥用。补气、补阳药多温燥，易助火生热，补血、补阴药多滋腻，易碍胃伤阳。

比如，若高血压患者滥用人参，反会升高血压；体胖舌大之人若滥服阿胶，易致腹胀等不适。老年人可以施补，但一定要缓补，切忌滥补、猛补、狠补。

中药不是营养品，故中药不可滥服。有人孝敬老人，给老人吃人参，认为可补气。岂不知若药不对证，人参亦能害人。老年体虚，固然可以用补药，但若大便不畅，或湿热内滞，或肝阳上亢等，滥用补益，反致掣肘为患。中医主张“虚则补之”，且补有补气、补血、补阴与补阳的不同，更需因人、因时、因病而选用。

老年人生病，与孩子多不相同。按中医来分析，凡木火之人，最喜动而恶静。而痰湿之人则喜静而不喜动。临床治病当观察病人神态，以为辨证所资。

比如，小儿多属好动，阳气升发之象，属木也。而老年人闲居静坐，是阳气内敛少升之候。治病当顺应自然，治小儿诸病总需调畅木气，以助升发，治老年人则补益肾气，以固根本。此为治病大法，再随证治之，自易收效。

总之，老年人若想安享晚年，既得健康，又得高寿，一定要养好阳气。阳气不耗，肾根不拔，则能健康长寿。以上所论，皆是就此而论。

愿天下的老年人都能健康无病，都能得享高寿。

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老年人如日暮之时，老年人要健康，就要顺应日暮的自然规律。老年人阳气渐衰，没有孩子一样的朝气，不能象孩子一样生龙活虎，但老年人亦有阳气，其阳气不是升发，而处于收敛状态。故说，老年人养生，即是要养好老年人的阳气，使之收敛而不耗散。

以下分析老年人的生理与养生方法。

一，生理

孩子往往如一阵风一样，老人常会说，慢点，慢点。孩子阳气旺盛，因此运动迅速；老人阳气已衰，所以运动缓慢。知晓各自的阳气特点，就可以分析各自对于速度的态度。比如，年轻人喜欢玩一些速度极快的刺激的活动，如蹦极、滑雪、开快车等等；老年人则喜欢安静、缓慢的生活，且讨厌所有速度极快的运动。

从中医来看，年轻人往往喜欢喧嚣，这是阳气健旺的表现。相反，越是阳气虚弱，越喜欢安静，而讨厌吵闹。比如，迟暮的老人即喜静。

小儿属阳，有风动之象，喜动是天性；老人属阴，有金水静敛之象，喜静反属正常。《内经》讲“阴静阳躁”，当我们哪天突然发现自己喜静不喜动时，也就是从阳转入阴了。动固然充满活力，静亦能敛藏阳气。阳藏于内而不耗，即是健康之本。

知道了老年人的生理特点，也就知道如何养生了。

二，养生

养生，年轻人与老年人是不同的。年轻人做些剧烈运动，大汗淋漓，只会感觉清爽舒服，且运动后精神亢奋，饮食增加。而老年人养生，则以静以徐为主，切忌过度运动。

再者，老年人的养生方法，亦是人人各异。陆游《老学庵笔记》记有两种养生方法：