一门拳术必须有根有底有来历，弟子练得才有信心，有认同感。

也是为你立个根正苗红的基础，出去一讲我练通背拳的，祖师谁谁谁，师承谁谁谁，别人一听就晓得是名门望族，有自尊，高人一等！

“通背拳的奥妙皆出脊柱和双臂，脊椎是一张大弓，奥妙尽在其中，连三花聚顶都要打通中脉，把脊柱通了才能成仙，我通背拳始祖早明此道，抛弃糟粕，不需那么多复杂的领悟，直走练脊柱的路子，成仙远比其他拳术快得多！”

“平时练功，脊柱形成拉弓射箭的姿态，这是比形意拳站桩还要奥妙的东西，能把全身能量由尾椎子上升到脑壳，完成炼精化气，自能三花聚顶，直通仙道！”

“现在跟着我动！”

董白猿站定，深吸一口气，陡然间脊柱弯曲，崩得像弓箭似的，有一股道韵，周身气息一下就变了，仿佛随时会进行后羿射日，把自己射出去！

张武跟着练，脊柱能弯曲，却躬不到那个程度。

形意拳有练脊柱的方法，玩大杆，他初习拳术时以大杆入门，那时候觉得自己脊柱打开了，有功夫上身。

现在一看，差得远。

或许是为了激励张武，也为显摆，董白猿弓着脊柱，竟真把自己弹了出去。

开弓似的“嘣”一团黑影出去，快得连张武都看不清影子，射穿空气，一去四五丈。

一身抖挺，力达九霄，真有仙术风采！

把脊柱的秘密教给张武，还有双臂的练法。

刚开始弓背就要含着道功，两臂相弓，像弓背与弓弦，形成抻拉之力，构成了一个整体，有时左臂作弓背，有时右臂作弓背，抻拉互换，最后感觉两臂可射物，你就是后羿！

两臂练成了，你就能肩窝吐气，气血变化大，自有神力。

肩窝不通，就像人憋着气，浑身不顺畅，出不来神力，董白猿能把碗口粗的生铁拉弯，那是怎样的力气，有拔地倚天之能！