所以说，对于单项训练来说，“科比·布莱恩特训练包”的作用其实并不大。

既然接下来马上要应对试训和体测，那购买“身体能力训练强化包”（效果：所有身体能力训练经验增加50%）无疑更加划算。按照这个训练包来计算，70以上的身体能力，增加1点能力只需要训练27小时即可，按照每天进行5小时的身体训练极限来算，每六天可以增加1点身体能力，效率还算不错。

当然，也不能单单训练身体，要练习的其他能力也不少，比如防守能力，比如控球能力，又比如那个新学会的技能“乔丹式后仰跳投”。

技能“乔丹式后仰跳投”（等级1）：

●有效期：永久；

●效果：后仰跳投时，有70%概率无视对手的投篮干扰；综合能力增加1点；

●下一个等级效果：后仰跳投时，有80%概率无视对手的投篮干扰；综合能力增加2点。

看技能说明，果真厉害的不得了，几乎可以肯定，只要这个投篮不被盖帽，几乎就是无视对手的防守干扰了。

在定下训练计划之后，罗伊就开始了为期三周的刻苦训练。

这期间，除去上课时间，罗伊每天就完全泡在了篮球馆和健身房里，他甚至询问过苏东可不可以暂时休学以全身心的打篮球，可惜得到的回答是否定的，如果一名球员高中没毕业，那是绝对没办法参加选秀的。

无奈，罗伊只能在白天读书之余，利用清晨、晚上的间歇进行训练，为了提高效率，甚至在中午他都会抽时间来做跑圈或冲刺。

身体训练是枯燥无味的，但效果却也是明显的，在返回国内之前，罗伊的身体素质得到了一个小小的飞跃，虽然比不上系统0时代那么强力，却也慢慢有了模样。